General

Unplug


De kunst van het niets doen, ik ben daar geen held in. Er is altijd genoeg te doen en stilzitten is niks voor mij. Toch heb ik afgelopen tijd vaker geprobeerd de kunst van het niks doen te begrijpen. Na een druk jaar is een vakantie van anderhalve week op je surfplank liggen en in de hangmat een boekje lezen op de camping een verademing. De afgelopen jaren krijg ik na ongeveer een week lang van dit vakantieritme een soort van ‘helikopter view’ gevoel. Door echt even niks te doen en in een andere setting te zitten heb je de tijd om alles waar je aan gewerkt hebt en hebt meegemaakt te evalueren.

Nu denk ik dat deze helikopter view belangrijk is en je de mogelijkheid geeft om oude gebeurtenissen te evalueren en nieuwe plannen te maken. Met dit in mijn achterhoofd heb ik dan ook de keuze gemaakt afgelopen winter om na de afronding van mijn master op reis te gaan. Ondertussen ben ik al ruim 5 weken van huis en het is prettig nu de tijd te hebben om plannen te maken en terug te kijken op de afgelopen tijd.

Wat hier goed bij helpt is om momenten (uren of dagen) bewust afstand te nemen van online communicatie met thuis. De impact die platformen als Instagram, Snapchat en (het verouderde) Facebook op de mentale gesteldheid hebben is de laatste jaren gestegen. Er zijn genoeg studies die aantonen wat voor schade de aanricht bij jonge mensen. [1] Door constant je leven te moeten vergelijken met de (schijnbaar) perfecte werelden van je online netwerk kan heb bijna niet anders dat je er een dipje van krijgt. Er zijn studies die claimen dat afkicken van een social media verslaving net zo moeilijk is als afkicken van cocaine. [2] De dopamine die je brein vrijmaakt bij de ontvangst van een nieuwe mention of notificatie is vergelijkbaar met dopamine-afgifte die gesignaleerd word bij drugsgebruikers wanneer die drugs innemen.

Het blijft natuurlijk altijd een spectrum en wanneer je een profiel hebt op een social media platform betekend dit niet direct dat je op het zelfde level zit als een drugsverslaafde. Maar toch is het belangrijk dit te realiseren, mentale gezondheid is belangrijk en het is schadelijk voor de maatschappij als er straks een generatie opgroeit met grote mentale problemen.

Om terug te gaan naar de kern van de boodschap uit het begin van dit bericht; ik probeer de laatste maanden steeds bewuster om te gaan met het gebruik van online media. Dit is iets wat ik bij meer mensen in mijn omgeving zie en hoop dat zich zal blijven ontwikkelen.